สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่มักจะฝึกคนเดียว เช่น การเตรียมตัวลงแข่งขันมาราธอนหรือไตรกีฬาซึ่งการฝึกซ้อมใช้เวลาค่อนข้างมาก (2-3 ชั่วโมงต่อวัน) ผู้คนไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาอยู่คนเดียวเป็นเวลานานและขาดปฏิสัมพันธ์และการสนับสนุนทางสังคมซึ่งจำเป็นมากในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้วปัญหานั้นลึกกว่าที่คิดไว้มาก หากไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการพักผ่อนเพื่อการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ การฝึกมากเกินไปจะเกิดขึ้นและส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและภาวะซึมเศร้าได้ แครอล อีวิง การ์เบอร์ ตั้งข้อสังเกตว่าหากคุณละเลยการพักผ่อน คุณภาพการนอนหลับของคุณจะแย่ลง และระบบประสาทอัตโนมัติของคุณอาจได้รับผลกระทบ ผลที่ได้คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ทั้งทางร่างกายและจิตใจการวิจัยยังไม่เสร็จสมบูรณ์และข้อสรุปยังไม่ได้รับการยืนยันด้วยผลลัพธ์ที่เพียงพอ แต่ข้อมูลนี้ไม่ควรละเลย หากคุณคิดว่านักกีฬามืออาชีพเท่านั้นที่มีปัญหา คุณคิดผิด
