ผมร่วงเป็นปัญหาทั่วไปที่กังวลหลายคนทุกเพศทุกวัยและเพศแตกต่างกัน. สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มีความหลากหลายมาก:พันธุศาสตร์ความเครียดโภชนาการที่ไม่ดีวิถีชีวิตและปัจจัยอื่นๆ หากคุณกำลังประสบกับปัญหาของการสูญเสียเส้นผมไม่สิ้นหวัง! ในบทความนี้เราจะดูที่วิธีการที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณแก้ปัญหานี้
1. การเตรียมการ ร่างกายต้องการวิตามินและสารอาหารเพื่อรักษาสุขภาพเส้นผม เพิ่มปริมาณของอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี,เหล็ก,วิตามินบีและแคลเซียม รวมถึงไข่,ปลา,ถั่ว,ผักและผลไม้ในอาหารของคุณ
2. พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียด ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่นำไปสู่การสูญเสียเส้นผม. ลองปฏิบัติผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการนอนหลับเพียงพอ.
3. ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม ใช้แชมพูอ่อนและปรับอากาศโดยไม่มีสารเคมีก้าวร้าว พยายามหลีกเลี่ยงการรัดผมของคุณและร้อนหัวของคุณเช่นเมื่อใช้เครื่องเป่าผมหรือเหล็ก
