ใส่รองเท้าส้นสูงอย่างไรให้ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ส้นเท้าทำลายกล้ามเนื้อและข้อต่อของเท้า ปัญหากล้ามเนื้อเพิ่มความเสี่ยงของการหกล้มและการบาดเจ็บ ผลที่ตามมาในระยะยาวจะไม่ดีขึ้น: เท้าผิดรูป ปวดหลัง การเดินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

Sammy Margo จาก British Royal Society of Physiotherapists เห็นทุกวันว่าส้นเท้าทำอะไรได้บ้าง: รอยฟกช้ำ เส้นเอ็นฉีกขาด หนังด้านและตุ่ม อาการบาดเจ็บที่เข่าและสะโพก ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง และแน่นอนว่ากระดูกหักเนื่องจากไม่สามารถรักษาสมดุลได้

เป็นที่ชัดเจนว่าไม่ใช่ทุกคนที่สวมรองเท้าส้นเข็มที่อันตรายเป็นพิเศษ และโดยทั่วไปแล้วยังมีสิ่งที่เป็นอันตรายมากมายในโลก แต่เพื่อลดความเสียหายจากส้นเท้าควรช่วยเท้าของคุณ

ไม่ใช่ว่าส้นเท้าทุกแบบจะส่งผลเสียต่อเท้าของคุณเสมอไป

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีส้นเท้าสูง 4 ซม. และสูง 1 ซม. เป็นแพลตฟอร์ม ส้นเท้าเองก็จะมีขนาด 3 ซม. และดีกว่ารองเท้าส้นเข็มขนาด 4 ซม.

เลือกส้นรองเท้าที่กว้างและหนาซึ่งช่วยให้ทรงตัวได้ง่ายขึ้น ในรองเท้าที่เหมาะสม ส้นเท้าจะกระแทกพื้น จากนั้นน้ำหนักจะถูกส่งไปยังอุ้งเท้าอย่างราบรื่น

รองเท้าส้นสูงจะทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นลงและตึง และอีกด้านหนึ่งของขาท่อนล่างคือกล้ามเนื้อยืดออก ความสมดุลในการพัฒนากล้ามเนื้อหยุดชะงัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูงทุกวัน เช่นเดียวกับรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าบัลเล่ต์ที่มีพื้นรองเท้าแบน เท้าของคุณจะคุ้นเคยกับตำแหน่งเดียว ทางที่ดีควรเปลี่ยนรองเท้าเพื่อไม่ให้เท้าอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน