การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่การออกกำลังกายจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนแง่มุมอื่นของชีวิต บทความนี้ประกอบด้วยข้อมูลการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างกีฬากับการลดน้ำหนัก รวมถึงความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำในด้านการออกกำลังกาย โภชนาการ และน้ำหนักส่วนเกิน
ครูสอนฟิตเนสพูดซ้ำสิ่งที่เราได้ยินมานานหลายปี: วิธีชดใช้ความบาปของคนตะกละนั้นอยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้า และข้อความนี้กำลังเผยแพร่โดยกูรูด้านฟิตเนส คนดัง บริษัทอาหารและเครื่องดื่ม เจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพ และแพทย์
ด้วยความเชื่อที่ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ สมาชิกยิม เครื่องติดตามฟิตเนส เครื่องดื่มเกลือแร่ และวิดีโอการออกกำลังกายจึงขายได้สำเร็จ
แต่นี่คือปัญหา: ความมั่นใจนี้มีพื้นฐานมาจากความเชื่อผิด ๆ และทำให้เราเข้าใจผิดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ข้อเท็จจริงที่ประเมินค่าไม่ได้มากก็คือการออกกำลังกายจะเผาผลาญพลังงานเพียงส่วนเล็กๆ ของค่าใช้จ่ายทั้งหมดของคุณเท่านั้น
