การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: วิธีการเรียนรู้ที่จะรักอาหารเพื่อสุขภาพ

— บางคนไม่ชอบอาหารเพื่อสุขภาพเพราะพวกเขาพบว่ามันไม่อร่อย เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ให้ซื้อผลิตผลที่มีคุณภาพดีกว่า (ยิ่งสดยิ่งดี ตลาดของเกษตรกรช่วยได้)

คุณไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเองให้ชอบคะน้าหรืออะไรก็ตามที่คุณไม่ชอบ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาจหมายถึงการเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชอบเข้าไปในมื้ออาหารของคุณ กินอาหารตามปกติและเพิ่มปริมาณผักและลดปริมาณเนื้อสัตว์และคาร์โบไฮเดรต บางคนแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเพิ่มปริมาณผักเป็นสองเท่าในอาหารและอาหารจานปกติของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการมีวันปลอดเนื้อสัตว์

เมื่อสร้างนิสัยที่ดีทุกรูปแบบ คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นหากเริ่มค่อยๆ หรือรับประทานครั้งละสั้นๆ